肉类和蛋白饮品是补充蛋白质的两种主要方式，每一种方式都有其独特的优点和适用情况。在实践中，我们可以根据自身需求和口味选择不同的方式，适量地摄取蛋白质，如何结合具体操作可以根据以下三个方面来考虑。

1、食用时间和量的控制。可以根据肉类和蛋白饮品的热量、蛋白质含量和营养成分，适量地进行组合食用。肉类中的蛋白质需要通过消化酶的作用在胃和小肠中分解成更小的多肽和氨基酸，才能够被人体吸收利用。一般情况下，在每日总蛋白摄入需求的基础上，肉类和蛋白饮品的比例应该控制在适宜范围内。例如，晚餐搭配100克鸡胸肉+30克蛋白粉或者50克牛肉+250毫升蛋白奶昔等。

2、搭配其他膳食成分。在肉类和蛋白饮品的基础上，可以添加一些蔬菜、谷物、沙拉等其他膳食成分，以提供人体所需的各种营养素。例如，搭配色彩丰富的水果、蔬菜沙拉，搭配全麦面包食用等。

3、考虑个人口味和偏好。不同的人口味和偏好不同，可以根据自己的喜好来选择不同的蛋白饮品，例如干复派高f值蛋白寡肽饮用醇香浓郁，口感香醇，受到很多人士的偏爱，尤其是对比食物补充，饮用干复派高f值蛋白寡肽将会更加直接有效。